В холодное время года у человека может случиться переохлаждение. Профилактика данного явления становится особенно актуальной в период сильных морозов. 

Зимой нужно соблюдать определенные меры предосторожности для профилактики переохлаждения. 

Когда человек длительное время находится на морозе и недостаточно тепло одет, постепенно он начинает замерзать, что неминуемо приведет к переохлаждению. Ситуация еще больше усугубляется повышенной влажностью воздуха. 

Профилактические меры, которые помогут избежать переохлаждения: 

• одеваться в условиях сильного мороза нужно слоями. Самый первый слой обязательно должен быть из натуральной хлопковой ткани, поскольку хлопок идеально впитывает влагу. Следующий слой – из натуральной шерсти. Она хорошо согревает, а тело будет дышать. Третий слой должен хорошо защищать вас от влаги, ветра и других атмосферных явлений. Кроме того, одежда ни в коем случае не должна сковывать движения; 
• чтобы предотвратить переохлаждение важно утеплить ноги. Обувь должна быть удобной и не стягивать ногу. Теплая стелька поможет сохранить тепло в сапогах. При этом очень важно, чтобы обувь не натирала и не давила, а ноги не потели: эти мелочи могут спровоцировать обморожение или переохлаждение ног; 
• обязательны зимой теплая меховая шапка, шарф и варежки. Чтобы защитить кожу рук и лица от обветривания, нужно смазать ее кремом; 
• ни в коем случае не стоит надевать тесные и короткие куртки. Одежда должна быть в первую очередь удобной и теплой, 

Как предотвратить переохлаждение

При значительном понижении температуры воздуха важно быть начеку, поскольку воздействие мороза на организм не всегда бывает сразу заметно.

Важные меры предосторожности: 

• находясь долгое время на морозе, важно не оставаться без движения, чтобы кровь усиленно циркулировала; 
• для профилактики обморожения, выходя на улицу в холодную погоду, нужно снять с пальцев и ушей все украшения, в противном случае соприкосновение металла с телом может спровоцировать обморожение отдельного участка кожи; 
• покушайте перед выходом на холод — так вы не замерзнете слишком быстро; 
• нельзя выходить на улицу с мокрыми руками и головой.

Следует помнить, что в ветреную погоду действие мороза может усилиться.